高尿酸血症又称痛风，是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，主要出现痛风性关节炎、痛风性肾脏病变、痛风性肾结石、痛风性心脏病、痛风性高血压等严重并发症。那么，应该如何防止高尿酸血症的到来?

　　高尿酸血症的易发人群：

　　高龄、男性、肥胖、一级亲属中有痛风史等：

　　高尿酸血症的危险诱因：

　　1. 高嘌呤食物如肉类、海鲜、动物内脏、浓的肉汤及饮酒(尤其是啤酒)等;

　　2. 长期药物如小剂量阿司匹林(每天服用<325 mg)、袢利尿剂、噻嗪类利尿剂和烟酸等。

　　高尿酸血症应做好以下四个控制：

　　控制食盐量：对于合并高血压病、心脏病、肾损害者，应该限制食盐的摄入，每日以不超过6g为宜，一般控制在2——5g左右。从柴米油盐中看饮食健康---不要小看这柴米油盐的调味料，每天一点一滴满足着你的口腹之欲，让它成为你健康的帮手而非隐患，这很重要!

　　控制淀粉类：高尿酸血症患者主食应以碳水化合物为主，碳水化合物应占总热量的50%——60%，甚至可达70%。可选用大米、玉米、面粉及其制品。但合并糖尿病者，碳水化合物的摄入应加于控制，每日按每千克体重4——5g给予为宜，约占总热量的50%——55%。文章看不明白，不如点击在线咨询与医生一对一交流

　　控制脂肪量：脂肪每日的摄入量按每千克体重0.6——1g给予为宜，约占总热量的20%——25%。并发高脂血症者要适当地限制，尤其是在急性痛风发作期，需要避免高脂饮食，这是因为高脂饮食会抑制尿酸排泄。胆固醇的每日摄入量最好不要超过300mg。少吃油煎食物。摄入的脂肪品种应以植物性油脂为主，例如：豆油、花生油、玉米油等。我患有高尿酸血症该怎么治疗，需要多少钱，点击在线咨询医生了解详情

　　控制蛋白质：每日摄入量按每千克体重0.8——1.0g给予为宜，约占总热量的12%——14%，每日蛋白质供应量可达60克左右。对于消瘦、体力劳动者、年迈者适当放宽。蛋白质以牛奶和鸡蛋为主，可适量食用河鱼，也可适量食用瘦肉、禽肉，但建议切块，煮沸让嘌呤溶于水，然后去汤再吃。对含有高嘌呤的食物如动物内脏和海产品，需减少摄取或禁止食用。

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